डायबिटीज के मरीजों को हरहाल में सुबह जल्दी उठना चाहिए और शुगर को कंट्रोल करने के लिए पर्याप्त आराम करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीज को सुबह उठकर सबसे पहले अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करनी चाहिए। इससे पता लग जायेगा कि उनका ब्लड शुगर लेवल कैसा है
डायबिटीज के मरीजों को हरहाल में सुबह जल्दी उठना चाहिए और शुगर को कंट्रोल करने के लिए पर्याप्त आराम करना चाहिए।
डायबिटीज के मरीज को दोपहर के खाने के बाद ब्लड शुगर जरुर चेक करना चाहिए. मरीज को दिन भर खूब पानी पीना चाहिए।
शुगर के मरीजों को दिन में एक बार पूरा खाना खाने के बजाय थोड़ा-थोड़ा और बार-बार भोजन करना चाहिए। केक और कैंडीज से बचना चाहिए।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं रात को बैलेंस्ड डाइट लें. रात के भोजन में कम प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और सब्जियां शामिल हों।
बिस्तर पर जाने से पहले आराम देने वाली मेडिटेशन या ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। इससे तनाव दूर करने और बेहतर नींद में मदद मिलती है।
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