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[{"selector":"#anim-6e5326d1-8f9c-48db-9dcb-c03893155e1a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c2970d88-9acc-458d-a59c-07134adf2fd5","keyframes":{"transform":["translate3d(-140.87592%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn More शुगर को कंट्रोल करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी है इसलिए आपको रोजाना सुबह कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए। 2 Arrow

[{"selector":"#anim-a248ea2e-cd97-4c82-ae39-caf931a79459","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-764e59f2-3faa-44c6-be2c-38aaa1b980dd","keyframes":{"transform":["translate3d(-140.87592%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn More डायबिटीज के मरीजों को हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए जिसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन शामिल हों। एक अंडे के साथ साबुत अनाज का टोस्ट या कुछ बेरीज के साथ एक कटोरी दलिया खा सकते हैं। 3 Arrow

[{"selector":"#anim-06a5552d-0a60-4aea-943d-654b2c3100f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88ded2e3-332d-4567-950e-f1d1292fc536","keyframes":{"transform":["translate3d(-140.87592%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn More शुगर के रोगी को पूरे दिन ब्लड शुगर पर नजर रखनी चाहिए, खासकर भोजन के बाद। दिनभर खूब पानी पीना चाहिए। 4 Arrow

[{"selector":"#anim-02574b19-1d2e-459c-a4f3-921550d0bf70","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-52662f6a-fa90-4ff8-a2d7-9b29b2dd10a7","keyframes":{"transform":["translate3d(-140.87592%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn More शुगर के मरीजों को दिन में एक बार पूरा खाना खाने के बजाय थोड़ा-थोड़ा और बार-बार भोजन करना चाहिए। 5 Arrow

[{"selector":"#anim-9a143aa1-0ce1-4dd0-938a-b2f6d98b362b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4232a4b9-319b-4034-8db5-041b87bb914f","keyframes":{"transform":["translate3d(-140.87592%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn More रात के भोजन में कम प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और सब्जियां शामिल हों। ब्राउन राइस के साथ ग्रिल्ड चिकन और उबली हुई सब्जियां ले सकते हैं। 6 Arrow

[{"selector":"#anim-91246990-eced-4d18-816d-eb1b56f00512","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-17233d0a-2faa-4a13-a9c0-52beb474dbe3","keyframes":{"transform":["translate3d(-140.87592%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Learn More बिस्तर पर जाने से पहले आराम देने वाली मेडिटेशन या ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। 7 Arrow

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