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Health Benefits of Grapes: हरे, लाल या काले अंगूर… कौन ज्यादा उपयोगी है?

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Health Benefits of Grapes: हम अक्सर काले और हरे अंगूर खाते हैं। दोनों ही अंगूर सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. काले अंगूर में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है। जबकि हरे अंगूर में कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन C होता है। लेकिन इन दोनों अंगूरों के अलावा एक लाल अंगूर भी होता है। ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

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काले अंगूर के फायदे

  • काले और लाल अंगूरों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं।
  • काले अंगूर डायबिटीज, कैंसर और अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाते हैं।
  • काले अंगूर दिल के लिए अच्छे माने जाते हैं. साथ ही यह कई बीमारियों से बचाता है।
  • काले अंगूरों में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में मदद करते हैं।
  • काले अंगूर किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। साथ ही यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का भी काम करता है।
  • काले अंगूर में पोटैशियम और फाइबर उच्च मात्रा में होता है जो बीपी को नियंत्रित रखता है।

हरे अंगूर के फायदे

  • हरे अंगूरों में कई पोषक तत्व होते हैं। जिससे हृदय रोग का खतरा दूर हो जाता है।
  • हरे अंगूरों में फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं। जिसे खाने से दिमाग तेज होता है। इसके अलावा इसमें फाइबर होता है जो वजन घटाने में भी मदद करता है।
  • हरे अंगूर खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
  • रा या काला, सेहत के लिए कौन ज्यादा फायदेमंद है?

काले और हरे दोनों ही अंगूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। दोनों में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं। ये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप मीठे या स्वादिष्ट फल खाना चाहते हैं तो हरे या काले दोनों अंगूर खा सकते हैं। जो लोग फल खाने के शौकीन हैं उनके लिए अंगूर खाना अच्छा रहता है. हरे अंगूरों में कैलोरी भी कम होती है।

डिस्क्लेमर: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

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